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Sport und Schwimmen während der Menstruation

Grundsätzlich sollten Mädchen und Frauen sich während ihrer Periode nicht anders verhalten als sonst auch, die Teilnahme am Schulsport sollte auch während der Monatsblutung selbstverständlich sein.

Prinzipiell ist die Ausübung aller Sportarten möglich. Manche Mädchen und Frauen sind vielleicht in den Tagen vor und während ihrer Periode nicht so leistungsfähig wie sonst, aber auch der umgekehrte Fall kann auftreten: so ist bei einigen Sportlerinnen sogar eine Leistungssteigerung während der Periode zu beobachten.

Viele Mädchen und Frauen klagen über Regelschmerzen. Körperliche Bewegung fördert die Durchblutung des Beckens und wirkt entspannend – dies kann periodenbedingte Unterleibs- und Rückenschmerzen häufig spürbar lindern. Die Teilnahme am Schwimmunterricht ist auch während der Periode möglich, allerdings ist die Verwendung von Tampons hierfür Voraussetzung. In dem Artikel „Menstruationshygiene“ kannst du dich über die unterschiedliche Verwendung von Binden und Tampons und über alternative Hygieneprodukte informieren.